体験レッスンウィーク
6/21（月）～7/4（日）
長くおうちにこもったり、外に出てもおもいきり体を動かしにくかったりする日々が続いています。
そこで、「奈良を元気にしたい」という思いを持ったインストラクターさんたちと、地元・奈良と奈良の人を元気にするための「体験レッスンウィーク」を開催することにしました♪
★期間★
6/21（月）～7/4（日）の2週間
★ジャンル★
ダンス・姿勢改善・ストレッチ・バレエ・ヨガなど（合計23レッスン）
★料金★
1レッスンあたり：子ども税込500円 / 大人税込1000円
いくつでも受けていただけます。
★感染対策★
・各レッスン子ども8名、大人6名まで
・レッスンごとにスタジオ内をアルコール消毒
・レッスン中はマスクの着用をお願いしています
・常時換気
・手指消毒の徹底
この機会に挑戦してみたいことを見つけて、自分のために新しいことを始めてみましょう！
予約・お問い合わせは直接インストラクターまでお願いします。
「一人で、または、友だちと受けたい」という方の為に、各インストラクター、プライベートレッスンも受け付けています。
インストラクター＆レッスン紹介
ＭIZKi（みづき）
幼い頃ストリートダンスに出会い、地元奈良でダンスを始める。LOCKを中心にPOP、WAACK、HIPHOPなど様々なジャンルを学び、常に進化を求める。
バトルやショーケースで活動したり、自らイベントを
手掛けるなど、ダンスをこよなく愛する。
申し込み先：
●6/21（月）12：00-13：00 20代後半～ 「大人から始めるストリートダンス♪」
●6/28（月）18：00-19：00 小３～小６ 「ストリートダンス入門編☆」
●6/28（月）19：00-20：00 中学生以上 「ストリートダンス初級編☆」
Ｍａｉ（まい）
「人生は、もっと、自由でいい。」を実現する為に人生かけて実験中。
元小学校教員、元青年海外協力隊員。
現在は、インナーチャイルドセラピスト、レンタルスペース4店舗運営、ダンスインストラクター。
人と人、人と地域が繋がるためのレンタルスタジオLibreを奈良にオープン。
自作モバイルハウスで日本一周をもくろんでいる。
「好きな場所で、好きな時に、好きな人たちと、好きなことをする」生活を目指している。
普段のダンスレッスンの様子はインスタで見てみてくださいね♪
申し込み先：
●6/23、30（水）10：00-11：00 ミドル・シニア 「大人から始めるストリートダンス（初めての方）」
●6/26、7/3（土）14：00-15：00 親子（子ども：4歳くらい～） 「親子で始めるストリートダンス♪」
●6/27、7/4（日）15：00-16：00 ミドル・シニア 「大人から始めるストリートダンス（初めての方）」
●6/27、7/4（日）16：30-17：30 20代以上 「魅力を引き出すSexy Dance（ダンス初心者限定）」
高橋 勇気
【健康をもっと身近に】
今のカラダよりも少しでもラクに！
熱心に運動をしたりマッサージ、整体に通っても悩みが解決しない！
成果が出ない方や怪我に苦しんでいる方が多くいる事に違和感を感じていた中で
『コンディショニング』という考え方に出会い『筋肉を整えてから運動する』ことの大切さを知る。
姿勢改善や体質改善でより多くの方に【コンディショニング】の重要性を色んな形で伝えていきたい！
申し込み先：
●6/22（火）18：00-19：00 体を動かすのが好きな方 「運動前後のケア方法」
●6/24（木）10：00-11：00 朝活したい方 「朝活しながら、姿勢を整えよう」
●6/25（金）18：00-19：00 疲れにくい体を手に入れたい方 「姿勢改善における呼吸の重要性」
●6/28（月）20：00-21：00 肩こり・腰痛の根本改善したい方 「仕事、部活終わりの疲れを取ろう」
●7/1（木） 10：00-11：00 朝活したい方 「朝活しながら、姿勢を整えよう」
●7/3（土） 10：00-11：00 姿勢が気になる方（子ども参加可） 「姿勢改善の第一歩」
結（ゆい）
3歳からクラシックバレエを習い始め、解剖学やピラティスを学ぶ。フランス国立バレエ学校の留学経験も経て、現在バレエの観点から綺麗な姿勢•動作が出来るようになるストレッチレッスンをしています！
申し込み先：
●6/27（日）09：00-10：00 30－60代女性 「朝活・時間をかけたストレッチ（デコルテ美人）」
●6/27（日）10：30-11：30 30－60代女性 「バレリーナと学ぶ正しいストレッチ＆美ボディケア」
●7/4（日）09：00-10：00 30-60代女性 「大人から始めるバレエレッスン（初めての方）」
●7/4（日）10：30-11：30 30-60代女性 「バレリーナと学ぶ正しいストレッチ＆美ボディケア」
Rie（りえ）
女性はライフイベントによって、ついつい自分を犠牲にしてしまいがちです。
年齢によって体力に不安が出始めている、疲れやすくなっている、肩こりがひどい、代謝が悪くなってダイエットしても体重が落ちない・・・などなど、体の不調を感じていませんか？
私は、子どものころから体を動かすのが好きで、中学～大学まで体育会系の部活動をしてきましたが、結婚し子どもが生まれてからは家族優先で、自分自身のことはすべて後回しでした。
子どもが成長して自分の時間を持てるようになり運動を始めましたが、ずっとメンテナンスをしていなかった体は硬く、弱く、もろくなっていて、すぐにケガをしてしまうということの繰り返しでした。
もう何をしても元の体には戻らないのかなと諦めかけていた時にヨガと出会い、自分の体を「労わる、慈しむ」という感覚を初めて持つことが出来ました。
ヨガのポーズを取る度に前よりは柔らかくなった股関節を感じたり、日によって今日はいつもより硬いなと感じたり、自分の体の変化、体調の変化に気づきやすくなりました。
そして何より、自分の体に意識を向けていくことで「本来の自分らしさ」というものを思い出し、感じられるようになったことで、心が解放され気持ちが軽くなったような気がしています。
私にとってのヨガは、本来の「私」自身そのものをありのままに思い起こさせてくれ、その「私」でいることを許し、自分の内側から力が湧き出てくるようなパワーをもらえるとても大切な存在です。
そんな素敵なヨガを是非、皆さんにも感じてもらいたいと思っています。
ヨガはきれいなポーズをとることが目的ではありません。
体が硬くても大丈夫！ 初心者大歓迎！
今のあなたが心地いいと感じるポーズをとりながら、ご自身の体の様子を感じてもらえるようなレッスンを心掛けています。
ぜひ、お気軽に体験してみてください♪
申し込み先：
●6/27（日）14：00-15：00 30代以上の女性 「すっきり♪肩こり改善ヨガ（初心者歓迎）」
●7/4（日）14：00-15：00 30代以上の女性 「メリハリ♪シェイプアップヨガ（初心者歓迎）」